時速10Kmで一時間、クリア！

　ほんた。香港マラソン完走を目指して今日もトレーニング。まだ二回目だけど。

　時速10Kmで一時間、10Kmを走りきれなかった前回。今日はこの壁をクリアすることが目標。時速10Kmというペースを体が覚えるまで、トレッドミルでトレーニングします。今月一杯が目安。

　オープン戦、オリックスvs阪神を見ながら傾斜2%でスタート。香港マラソンは高低差が100メートルもあるらしい。坂を走る練習もしないといけないのだろうな。
　5分、早くもスネが痛くなってくる。
　10分、スネの筋肉が悲鳴を上げている。呼吸が苦しいことは無いが、これは30分もつかどうか。
　25分、スネ限界。傾斜を一気にフラットに戻す。呼吸も苦しい。何とか30分までは頑張ろう。
　30分、急にふっと軽くなる。セカンドウィンドか？ちょっと続けてみよう。
　45分、なんかまだ走れるぞ。あ、オープン戦中継が終わった。
　50分、苦しい～。でもせっかくなら一時間頑張ろう。
　60分、完走。スネもふくらはぎもパンパンだ。

　先週日曜のトレーニング後、木曜日まで足首の痛みが回復しませんでした。今週はどうだろう。左足の人差し指に初期の豆ができているが、ほっとけば直るかな。