効率が10倍アップする新・知的生産術

　ほんた。今日も先週に続き、ちょっと長めの距離を走ってきました。先週よりはゆっくり目のペースで走ったにもかかわらず、20kmを過ぎて急激に足が重くなりました。今の力では20kmが限界らしい。半年後にフルマラソンを走れる力がついているのでしょうか。

　今年18冊目の本は「効率が10倍アップする新・知的生産術－自分をグーグル化する方法－」（勝間和代、2007年12月）です。

　本書も、具体的なお勧め商品が挙げられているのは参考になります。でもねえ、ノートパソコンを三台も使いこなせるか、普通？そういう層の人をターゲットにしているのであれば、ちょっと私には向かないな。でも最近は五万円程度の小型ノートＰＣが出ているから、一台くらいは使い倒せるようになりたいかも。

　その他、参考になったことをメモ。

・フレームワークの重要性。「３Ｃ」とか「7つの習慣」とか。ＳＷＯＴなんかもそうなのだろう。
・空・雨・傘。事実と解釈と行動。情報はこの三つに分けて整理。
・知の三点測量法。入ってきた情報の反対の主張も仕入れる。（これはいつも心がけているけれど、疑り深い感じ悪い人間になりやすいので注意w）
・常に数値に置き換えて考える癖を。
・「てんや」は儲かっていそうなのになぜ他の会社は参入しないの？（牛丼と違って、天丼チェーンっててんやくらいしかないですよね。まさに気になっていたことドンピシャ。）
・ピラミッドストラクチャーとMECE（これもいつも心がけているけれど、なかなか難しい。）
・隙間時間の活用。待ち合わせ場所を本屋に。
・聴力を活用した情報収集。オーディオブックとか。

　でも、

・白いもの（白米、白砂糖、白いパン、白い麺類）をひかえる

はちょっと。さぬきうどん食べたい～

横田駅伝個人記録

　ほんた。ビジネス実務法務検定試験当日まであと一週間。問題集が半分終わってない～

　今週水曜日。横田駅伝の記録証はがきが届きました。目標は「22分切り」とか言って即撤回していたわけですが、さて個人成績は・・・




　・・・あと5秒orz


　できすぎにしても、あと5秒くらいどうにかなっただろ、俺。絶対どこかでもったいないロスをしていたはずだ。絶対どこかで・・・あ！



もったいないロス↓



・・・orz


　というわけで、私の初のレコード。

5km 22"05　（08/06/08 横田駅伝4区）

辺境・近境

　ほんた。今年17冊目の本。「辺境・近境」（村上春樹、2000年6月）。499円（税込）。

　数年前に大学のサークルの後輩に勧められて読んだ文庫。「本棚」と呼んでいるカラーボックスの奥で眠っていたこの本を、どうしていまさら読むことになったのかというと、英語の本を探して本棚をあさっているときに目に留まったから。

　この本にはさぬきうどんめぐりのエッセイがある。ようすけさんのさぬきうどんめぐりのお土産話を聞いたのをふと思い出して、再度読みたくなった。そういえばようすけさん、なんで坂出山下うどんに行かなかったのさ。まさにあなたのためのお店なのに（笑）。

※もしも意味がわからなかったら「坂出山下うどん　休憩所」あたりでググってみてください。

　うおー、がもううどんのあげが呼んでいる～

　作家とかエッセイストとかのすごいところは、何気ないことを書いてるだけなのに読み手を引き込むその力。

　以前、ＪＡＬに乗ったときに読んだ機内誌に載ってた浅田次郎のエッセイが印象に残っている。立川駅だかの立ち食い奥多摩そばを食べに行ったが食べ損ね、新宿駅ではまさに食べようとした瞬間「浅田次郎だ！」と面が割れたので食べずに逃げ出し、空腹で死にそうになった東急線だかの車内でご飯を食べている女性に憤慨する、っていうお話。私が書くとたいしたことないのだけれど。

　こんな能力が身につくことを目指してブログ書くかw

今日のランニング記録

　ほんた。更新頻度が落ち込んでいるのは、資格試験が近づいているから。ビジネス実務法務検定、いきなり2級から受験。ＦＰ試験における金融資産運用分野のように、勉強せずともなんとかなりそうな分野が無いので、ちょっと焦らないといけない。

　それはさておき、今日は久々の草野球の試合。朝起きて外を見ると、道路の色は変わっているが水溜りができるほどではない。PCを立ち上げてチームの掲示板をチェックする。中止との書き込み無し。現地は自宅から二時間もかかる場所なので、自宅周辺と違って雨が降らなかったのだろうか。着替えて出発準備をしていると、監督から中止連絡。あら、やっぱりか。アンダーシャツ着ちゃったし、走るか。LSDだLSD。Long Slow Distance。基礎持久力を鍛えるトレーニング。

　軽く30kmくらい走ってみるか。と、最長で12kmしか走ったことがないくせに考えつつ、スタート。キロ5分半くらいなら平気かなあ、とか考えつつ1km地点で時計を見るとほぼ5分。おかしいな、野球のウォーミングアップ並みにのんびり走ってるはずなんだがな。まあこのペースで走ってみるか。

　12kmを過ぎ、未知の領域に足を踏み入れる。ペースは5分/kmで変わらず。空腹感があるが、体力的には余裕。なんだ、このペースならどこまでも走っていけそうだ。調子がいいときにフルマラソン走ったら、今の実力でもサブフォー達成できるんじゃね？

　・・・って思ってましたよ16kmまでは。

　16km過ぎ、左足の足首から先にしびれを感じる。シューズを変えてから初めてだ。気合が入りすぎて紐を強く締めすぎたか。それから1kmもせずに、明らかにスピードが落ちていくのを実感。こりゃダメだ、自宅までは17km地点から5kmあるし、今回はこの辺でやめておこう。

　18km過ぎ、信号待ちで立ち止まった時に太ももがパンパンになっていることに気がつく。そして一度止まったら最後、もう元のペースでは走れない。

　その後はどんどんスピードダウンしながら、何とか自宅までたどりついた。22km、かろうじて2時間切り。自分の意思でいつでも足をつることができると思えるくらい、限界。

　さて、ペースが速すぎたのか靴紐の締め方が悪かったのか。次回まとまった距離を走るときは、とりあえずペースを落としてみよう。

　それと、水分補給をどうするかだな。しびれるってのは脱水症状の前触れかもしれない。これから益々暑くなるし。ボトルポーチみたいに腰につけるタイプは走るとき邪魔になりそうなので、ランニングホルスターでも買うか。

(3/30-5)スカイトレイン

　ほんた。この週末は20kmほど走ってみるつもりだった。寝坊した。

シアトル・バンクーバー旅行記のつづき。

パシフィック・セントラル駅(Pacific Central Station)を出ると、正面左手にスカイトレイン(SkyTrain)のメインストリート・サイエンスワールド(Main Street Science World)駅が見える。

　2両か4両編成で、無人運転の電車としては世界最長の鉄道だそうだ。チケットは自動券売機で買うが、改札口は無い。「ここからは有料」というような線が足元に書いてある。頻繁に検札があって、切符を買わずに乗ったのが見つかると罰金を取られるらしい。初乗り2.5CAD（約250円）のチケットを購入して乗車。決められたゾーン内は90分間乗り放題となる。日本とは異なるシステムだ。

車内はちょっとした混雑。二駅乗ってグランビル(Granville)駅へ。途中から地下を走る。スカイトレインが地下を走る。

今夜のホテルはフォーシーズンズ(Four Seasons Hotel Vancouver)。グランビル駅からすぐのはずだが、駅の中で案内図が見つけられなかったので、地上に出てうろうろしてみる。ほどなく見つかった。ホテルのエントランスは改装工事中だった。このホテルの予約はagodaを使用していたが、通常価格より随分安かったのは工事中だったからか。

エスカレーターでフロントへ。まだチェックインはできないそうなので、荷物だけ預けることにする。オンラインで予約しているのにバウチャーの提示を求められた。予約確認メールを印刷してあったからよかったが、もし印刷し忘れていたら面倒なことになったのだろうか。


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（つづく）